能調理腸胃的6個蔬果汁配方
腸胃的健康，跟我們的飲食生活有密切的關系。
偏食和喝酒等不良的生活習慣，會對腸胃造成有害的影響，腸胃不適又會波及全身。如果對這些狀況置之不理，則有可能導致重病。
因此，有胃炎、胃潰瘍的人，要選擇能緩解胃部炎癥、保護胃黏膜的食材；如果患有腸炎，則要選擇能增強腸道功能、增加腸內有益細菌、緩解腸道炎癥的食材。
下面就提供一份能調理腸胃的6個蔬果汁配方。
1.高麗菜汁食材：
2片菜葉（大）、水400ml做法：（1）高麗菜葉去掉外層不好的葉子後洗凈、切碎；（2）把高麗菜、水一起放入料理機內攪拌；說明：（1）高麗菜含有維生素u，具有保護胃黏膜和緩解、控制炎癥的功效；（2）高麗菜葉可以先用沸水焯一下，但生吃的話營養更豐富；（3）蔬菜汁的味道有點苦，如果不喜歡的話，可以加點蜂蜜，或是加一些甘甜的水果一起榨汁。
2.山藥酸奶汁食材：
山藥約10厘米長、酸奶300ml做法：（1）把山藥洗幹凈，去皮；（2）把山藥切成塊；（3）把山藥和酸奶放入料理機中攪拌；說明：（1）山藥中也含有澱粉酶，能起到改善腸胃、促進消化的作用；（2）按照個人喜好減少酸奶的用量，並且少放水或添加冰激淩，可以讓原來的果汁喝起來有種粘稠的甜品感覺。
3.番茄西芹汁食材：
西芹半根、番茄4個、水400ml做法：（1）去除西芹的筋，將其切成適當大小；（2）在番茄的表面切開一個口子，用沸水燙一下；（3）剝去番茄的表皮，切塊；（4）把切好的西芹、番茄、水一起放入料理機中攪拌。說明：（1）番茄有抗氧和消炎的作用，能夠調節腸胃；（2）西芹有調節中樞神經、鎮靜安神的作用。
4.西芹香蕉可可汁食材：
西芹半根、香蕉1根、水300ml、可可粉適量做法：（1）取西芹的莖和葉；（2）將香蕉切成適當大小；（3）把西芹、香蕉、可可粉、水一起放入料理機中攪拌；說明：可可豆中含有的多酚，具有很強的抗癌作用，而且還有預防胃潰瘍的功效。
5.木瓜果汁食材：
木瓜半個、酸橙適量做法：（1）用勺子挖取木瓜；（2）把木瓜、酸橙一起放入料理機中攪拌；說明：木瓜中含有一種蛋白質消化酶，有緩解炎癥的作用，還能改善腸內環境。
6.乳酸菌香蕉果汁食材：
香蕉1根、乳酸菌飲料400ml做法：（1）將香蕉切成適當大小；（2）把香蕉、乳酸菌飲料一起放入料理機中攪拌；說明：乳酸菌可以吸附腸內的有害物質，並將其排出體外，能保護腸胃健康。在日常生活中，多吃一些能緩解壓力的食物，養成喝健康果汁的習慣，同時多運動，註意勞逸結合，才能有效地強身健體。
